Thứ Hai, 9 tháng 2, 2015

Ăn Gì Để Ngừa Mụn Hiệu Quả

Mụn trứng cá là nỗi lo không nhỏ đối với mỗi chị em. Nếu không trị mụn đúng cách, có thể dẫn đến viêm nhiễm hoặc để lại những vết sẹo lồi lõm, sẹo thâm rất mất thẩm mỹ trên gương mặt. Khi bị mụn các chị em có thể tham khảo những cách dưỡng da, cách trị mụn từ thiên nhiên ở bài viết trước. Ngoài ra, kết hợp với việc chăm sóc da mụn từ bên ngoài, việc ăn uống cung cấp những dưỡng chất từ bên trong cũng vô cùng cần thiết. Bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn một số loại thực phẩm nên ăn thường xuyên nếu da bị mụn, sẽ giúp trị mụn hiệu quả và mang đến làn da trắng sáng hơn.

1. Cam, chanh, bưởi, ổi

Cam, chanh, bưởi, ổi là những loại hoa quả rất giàu vitamin C có tác dụng chống lão hóa, giải độc,  làm trắng da và ngừa mụn rất tốt. Đặc biệt ăn bưởi, ổi còn giúp bạn duy trì được vóc dáng thon thả, gọn gàng như một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

2. Các loại hoa quả giàu vitamin A như gấc, cà rốt, cà chua …

Các loại hoa quả giàu vitamin nhóm A mang đến một làn da láng mượt, mịn màng nhờ việc làm cân bằng các tế bào da, ngăn ngừa hình thành mụn và các vết nám.

3. Khoai lang, khoai tây 

Khoai lang và khoai tây đều là những loại củ rất tốt cho da mặt. Chúng chứa những chất chống lão hóa và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, làm mờ những vết thâm do mụn rất hiệu quả. Mặt nạ khoai tây còn được dùng để trị mụn cám, trị mụn đầu đen khiến làn da mịn màng trắng sáng hơn hẳn.

4. Hành tây

Hành tây vốn là một loại thức ăn rất tuyệt vời cho trí nhớ, nhưng ít ai biết chiết xuất từ hành tây còn được các công ty dược phẩm dùng làm thuốc nhanh liền sẹo, mờ sẹo, trị mụn vô cùng hữu hiệu. Vậy nên chẳng có lí do gì mà không bổ sung hành tây vào khẩu phần ăn hàng ngày bạn nhé.

5. Bắp cải

Bắp cải và các rau họ cải nói chung đều rất tốt cho sức khỏe và làn da. Riêng bắp cải rất giàu vitamin A, E, sắt và các chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ và ngăn ngừa hình thành mụn. Mỗi ngày ăn thêm một phần bắp cải không chỉ ngon miệng mà còn giúp cho làn da sáng đẹp dần lên.

6. Các loại hạt: hạnh nhân, đậu tương, lạc, óc chó…

Các loại hạt nói trên đều rất giàu acid béo không no, vitamin A, E… có tác dụng chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa phản ứng có hại cho cơ thể, ngăn ngừa lão hóa. Chính vì vậy mỗi ngày ăn thêm 10-15 hạt hạnh nhân hoặc lạc hoặc óc chó sẽ khiến làn da bạn tươi trẻ hơn, phòng mụn trứng cá và cả các bệnh tim mạch.

video món ăn trị mụn


0 nhận xét:

Đăng nhận xét